膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

外出したくなくなる切迫性尿失禁による尿漏れとは?

強い尿意を突然感じ、トイレに間に合わなければ大量に失禁してしまう切迫性尿失禁。尿漏れ、と聞くとちょろっと出てしまった、程度をイメージされますが、切迫性尿失禁による尿漏れは量が多く出てしまい、洋服も濡れてしまうほどです。いつ、尿意に襲われるかわからない不安から、外出することもままならなくなってしまうこともある怖い症状でもあります。骨盤底筋がたるむことで過剰に尿意を感じるようになってしまうため、症状の改善には膣トレも効果的だとされています。今回は、切迫性尿失禁とその改善方法についてご紹介します。

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外出したくなくなる切迫性尿失禁による尿漏れとは?

強い尿意を突然感じ、トイレに間に合わなければ大量に失禁してしまう切迫性尿失禁。尿漏れ、と聞くとちょろっと出てしまった、程度をイメージされますが、切迫性尿失禁による尿漏れは量が多く出てしまい、洋服も濡れてしまうほどです。いつ、尿意に襲われるかわからない不安から、外出することもままならなくなってしまうこともある怖い症状でもあります。骨盤底筋がたるむことで過剰に尿意を感じるようになってしまうため、症状の改善には膣トレも効果的だとされています。今回は、切迫性尿失禁とその改善方法についてご紹介します。

切迫性尿失禁の基礎知識を学ぼう

切迫性尿失禁の基礎知識を学ぼう

切迫性尿失禁とは、突然、ガマンできないくらいの尿意を感じ、慌ててトイレへ駆け込むも、間に合わなければ多いときで200mlもの尿を漏らしてしまうような症状です。
強い尿意を感じることを尿意切迫感といいますが、その切迫感を感じるきっかけは人それぞれです。いつどんなときに起こるか本人にもわからないことも多く、外出が怖くなってしまい引きこもりがちになってしまうケースもあるほど深刻な尿トラブルです。

切迫性尿失禁の原因の大半は、過活動膀胱であるとされていますが、その詳細はまだ全て解明されていません。また、骨盤底筋がたるむことで、尿意を感じる部分が過敏に反応しているという説もありますが、そのメカニズムもまだハッキリとはわかっておらず今後の研究に期待が寄せられています。

現在、下記の3つのことはわかっており、症状を薬で抑えつつ、骨盤底筋を鍛えて尿漏れを防ぐケア方法が有効だとされています。

1.「水の流れる音を聞くと強い尿意を感じる」「家のドアにカギを差し込んだ瞬間にトイレへ行きたくなる」「冷たい水を触っただけでトイレへ駆け込むことになる」といったきっかけで、尿意切迫感が起こる人が多い。
2.骨盤底筋を鍛える膣トレで、ケアされていく。
3.膣トレに加えて薬を服用する治療方法で改善。

腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁とは、骨盤底筋の損傷やゆるみによって起こるという点で似ていますが、実は損傷部分が違っているため、ケアも少し異なってきます。
腹圧がかかったときに、骨盤底筋がしっかりしていないことで尿道が締まらず尿が漏れてしまうのが腹圧性尿失禁です。なので、腹圧がかからなければ、尿漏れは起こりません。
切迫性尿失禁の場合は、たるんでいる骨盤底筋がちょっとしたことで尿意を感じるセンサー部分に当たり強い尿意を感じて、漏らしてしまいます。このちょっとしたことが腹圧のようにハッキリしたきっかけではなく、尿を連想させるものを見ただけ・触っただけだったり、家に着いた安堵感から気が緩んだりとさまざまな点でも大きく異なっています。

それぞれ違う症状ではありますが、同じように骨盤底筋がゆるむことも原因の1つにあげられているため、腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁の症状とが同時に出ることはあります。混合性尿失禁と呼ばれ、すぐに治療が必要な状態です。切迫性尿失禁は年齢とともに増加傾向にあり、男性よりも女性に多くみられる症状です。年だから仕方がないと諦めてしまわずに、早めのケアをこころがけるようにしましょう。

このサイトでは「腹圧性尿失禁」「過活動膀胱」についても解説してるページもありますので、是非こちらの方もチェックしてみて下さい。

水の飲み過ぎも切迫性尿失禁による尿漏れを加速させる

水の飲み過ぎも切迫性尿失禁による尿漏れを加速させる

切迫性尿失禁で、毎回大量の尿漏れがあるなら、水を飲み過ぎていないかチェックしておきましょう。頻尿の原因が水の多量摂取とわかれば、量を控えることで症状を軽くすることもできます。まずは一般的に適切といわれている量を知って、自分の摂取量と比べてみてください。

人は、夏場は1日2リットル、それ以外の季節には1日1〜1.5リットル程度の水が必要だといわれています。飲んでいる量は適切なのに毎回大量に漏れる、というときは他の病気が関係している可能性も高くなります。おかしいと思ったらまずは医療機関を受診するようにしてくださいね。

切迫性尿失禁による尿漏れまとめ

切迫性尿失禁は、漏れる尿の量が多いことからもつらい悩みとして抱えてしまいがちです。恥ずかしいからと家の中に引きこもってばかりいないで、正しいケアを受けられるよう医療機関を受診しながら、膣トレも頑張ってみてはいかがでしょうか。

骨盤底筋を鍛える膣トレで、切迫性尿失禁のケアを進めていきましょう!

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