膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

ふとした瞬間に尿漏れしてしまうなら腹圧性尿失禁を疑おう!

不意に笑った時、くしゃみをしたとき、思わず「あ…!」と声を出してしまいそうな尿漏れに悩まされているなら、腹圧性尿失禁かもしれません。お腹に力を入れる動作で尿漏れしてしまう症状で、瞬時にしまるはずの尿道がしっかり締まらないことで尿が漏れ出てしまっている状態です。多くの女性が悩むこの症状。実は、膣トレの効果がでやすい尿トラブルです。骨盤底筋を鍛えることでケアできる腹圧性尿失禁とは?基礎知識や原因からケア方法、注意点までご紹介します。あなたのその悩みも膣トレで解消していきませんか?

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ふとした瞬間に尿漏れしてしまうなら腹圧性尿失禁を疑おう!

不意に笑った時、くしゃみをしたとき、思わず「あ…!」と声を出してしまいそうな尿漏れに悩まされているなら、腹圧性尿失禁かもしれません。お腹に力を入れる動作で尿漏れしてしまう症状で、瞬時にしまるはずの尿道がしっかり締まらないことで尿が漏れ出てしまっている状態です。多くの女性が悩むこの症状。実は、膣トレの効果がでやすい尿トラブルです。骨盤底筋を鍛えることでケアできる腹圧性尿失禁とは?基礎知識や原因からケア方法、注意点までご紹介します。あなたのその悩みも膣トレで解消していきませんか?

腹圧性尿失禁の基礎知識と改善方法とは?

腹圧性尿失禁の基礎知識と改善方法とは?

腹圧性尿失禁とは、膀胱が押されたときに尿道が締まらず尿が漏れてしまう症状のこと。お腹に力が入る動作で尿漏れしてしまいます
特に、40代50代の女性に多く見られ、くしゃみや不意に笑った時の「あ…!」という尿漏れは腹圧性尿失禁であることが多いです。ひどくなると、坂道を下る・小走りする、というだけでも尿漏れするようになってしまうので、なるべく早くにケアを始めるのがよいとされています。
腹圧がかかった状態がよくわからないという人は、座っていても立っていてもいいのでお腹に力を入れてみましょう。股全体にグッと圧がかかってくるのが感じられると思いますが、これが腹圧のかかった状態といいます。
実は、経膣分娩でいきんだ時にもっとも大きな腹圧がかかるとされています。もちろん、そのときには女性ホルモンが柔軟性を高めてくれているので、通常の状態でかけられる腹圧よりも軽くはなっていますが、それでもかなりの力が加わっています。
しかも、分娩前から、お腹の赤ちゃんが大きくなればなるほど、腹圧がかけられた状態が続いています。妊婦が尿漏れしやすいのは、膀胱が押されていること以外にも腹圧が関係しているのです。
他にも、便秘がちな人、呼吸器疾患で慢性的にせきをしていて腹圧がかかりやすい人、日常的に重たいものを持ち運んでいる人がなりやすい疾患だといわれています。60歳を過ぎるとだんだんと落ち着いてくるのは、運動量が低下して腹圧がかからない生活スタイルになるから。腹圧性尿失禁の原因は日常に隠れているのです。
腹圧性尿失禁のケア方法は、なるべく腹圧がかからない生活をするように気をつけることと、尿口のまわりにある骨盤底筋を鍛えて、しっかり締められるようにすることの2つです。

内臓を底で支えている骨盤底筋を鍛えられる膣トレは、尿トラブルに効果があるといわれていますが、なかでももっとも効果がでやすいとされているのが、この腹圧性尿失禁です。腹圧がかかっても骨盤底筋がしっかりしていれば、漏れてしまうことはありません。

尿漏れや頻尿が起こる原因は様々で、このサイトでは他にも「切迫性尿失禁」「過活動膀胱」についても解説してるページもありますので、気になる方はこちらの方もチェックしてみて下さいね。

腹圧性尿失禁での尿漏れがあるなら骨盤臓器脱に要注意!

腹圧性尿失禁での尿漏れがあるなら骨盤臓器脱に要注意!

腹圧性尿失禁に悩まされている人が気をつけておきたいのが「骨盤臓器脱」です。「骨盤臓器脱」とは骨盤底筋がダメージを受けて内臓が下がってくることで子宮や膀胱、直腸が膣から出てきてしまう症状のことです。
腹圧性尿失禁が骨盤底筋の前側が弱まっている状態ですが、これが後ろ側までゆるんでしまうと骨盤臓器脱が起こってしまいます。症状が軽いうちは、特別な器具を挿入して支える施術でケアできますが、進行してしまうと手術になる可能性もあるため注意が必要です。
腹圧性尿失禁は、年を重ねた女性の多くがなるものだからと油断しているとより深刻な症状につながってしまうこともあるため、なるべく早いうちにケアを始めるようにしましょう。

腹圧性尿失禁による尿漏れまとめ

腹圧性尿失禁による尿漏れの原因は日常のさまざまな場面に隠れています。出産という女性のからだにも大きな変化を及ぼす一大イベントにも、腹圧性尿失禁の引き金になってしまう可能性はあります。
予防やケアのために、普段から骨盤底筋を鍛えておくことが大切です。大きな疾患につながってしまう前に、「ちょっと困った尿漏れ」に気がついたら、膣トレで骨盤底筋を鍛えていきましょう!

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