膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

膣トレで骨盤底筋を鍛えて生理痛をコントロールしよう!

毎月やってくるつらいつらい生理痛。もっとひどければ会社だって休むのに…という痛みを抱えて悩んでいるなら、「膣トレ」で軽減してみませんか?日々の生活に「膣トレ」を取り入れるだけで、生理痛も他のさまざまなカラダのトラブルも解消されていきますよ!

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膣トレで骨盤底筋を鍛えて生理痛をコントロールしよう!

毎月やってくるつらいつらい生理痛。もっとひどければ会社だって休むのに…という痛みを抱えて悩んでいるなら、「膣トレ」で軽減してみませんか?日々の生活に「膣トレ」を取り入れるだけで、生理痛も他のさまざまなカラダのトラブルも解消されていきますよ!

2016/03/25 (更新日:2017/04/23)

膣トレでつらい生理痛を軽減!

毎月、暗いキモチになる生理痛。会社を休むほどではないけど、痛くてつらい…そんな生理痛にも膣トレは効果的です。生理のときの、あの痛みを軽減できたらうれしいですよね。生理痛と膣トレの関係から、軽減できるメカニズムまで、丁寧に解説します

膣トレと生理痛の関係って何?

膣を鍛えるトレーニングだから生理ともなんとなく関係してそう、ということはわかってもどうして生理痛が軽減されていくのかまではよくわかりませんよね。実は、直接的に生理痛の痛みが軽くなるのではなく、膣トレによって「冷え」が解消されることで、生理痛も軽減されていくようになるのです。膣トレによる冷え性改善については『冷え性の対策に膣トレ』をご覧ください。

生理痛が起こる原因はさまざまです。背後に病気が隠れている可能性もあるので、膣トレだけに頼ってしまうのは要注意です。女性ホルモンバランスの乱れやPMS(月経前症候群)などの症状を和らげてくれるのが膣トレです。「膣トレをいくらやっても痛みが治まらないから、膣トレは効果がなかったんだ」ではなく、「効果がでないということは病気かもしれない」と医療機関を受診するようにしてくださいね。

子宮や卵巣がポカポカする膣トレ

生理痛が月経のときに、子宮が収縮するその動きによって起こっているケースで、膣トレの効果がもっとも感じられます。子宮が冷えて硬くなっていると、それを無理やり動かそうとすることで、痛みが発生します。膣トレで、その周辺の筋肉を動かすことで「冷え」が解消されていると、子宮も温まり柔らかくなります。柔軟性のある子宮が、月経の排出のために収縮しても痛みは感じられません。 子宮や卵巣がポカポカになると、お腹まわりがじんわり温まりカラダ全体の「冷え」も解消されていきます。カラダのめぐりもよくなるため、便秘など多くの女性が抱えるマイナートラブルの解消にもつながります。

膣トレは冷え性にも効果が期待でるので、詳しくは『膣トレで生理不順を改善しよう』をご覧ください。

おすすめの膣トレグッズ

  

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