膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

男性と女性でこんなに違う?!骨盤底筋群ケアの重要度

骨盤底筋群のケア、ちゃんとしていますか?男性にも骨盤底筋群は存在していて、ケアをしていないとカラダにトラブルが起こることもあります。でも、女性にとっての骨盤底筋群ケアの重要度と比べたら低いかも…?今回は、男性にもある骨盤底筋群の男女差や女性のほうがよりケアをしたほうがいい理由などをご紹介していきます。

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男性と女性でこんなに違う?!骨盤底筋群ケアの重要度

骨盤底筋群のケア、ちゃんとしていますか?男性にも骨盤底筋群は存在していて、ケアをしていないとカラダにトラブルが起こることもあります。でも、女性にとっての骨盤底筋群ケアの重要度と比べたら低いかも…?今回は、男性にもある骨盤底筋群の男女差や女性のほうがよりケアをしたほうがいい理由などをご紹介していきます。

2016/07/25 (更新日:2016/03/22)

女性は骨盤底筋群をケアしないと危険?!知っておきたい男性との違い

骨盤底筋群は女性だけのものではなく、男性にもあります。しかし、骨盤底筋に穴が3つある女性は、男性の骨盤底筋群よりもゆるみやすくしっかりケアしなければさまざまなトラブルが起こる可能性もあります。今回は男性との違いから、女性が骨盤底筋群のケアをしていかなければ危険な理由を見ていきましょう。

男性の骨盤底筋群は女性とどう違う?

男性と女性の骨盤底筋群の決定的な違いは、その形です。女性の骨盤底筋群は、尿口・膣口・肛門と3つの穴を囲う8の字をしています。男性の骨盤底筋群は、尿道が通る部分も開いてはいますが、穴として存在するのは肛門だけです。そのためしっかり筋肉が張っているため、内臓などの重みを支えることができています。
そもそも、骨盤底筋群とは、体幹の底にある筋肉で内臓や子宮・膣の重みなどを全てこの筋肉群が支えています。骨盤底筋と呼ばれることもありますが、薄い筋肉が集まってできている筋肉群のため、「骨盤底筋群」と表されることもあるので、覚えておきましょう。

男性も骨盤底筋群ケアは必要!でも女性はもっとやるべき理由

男性にとっても、体幹を支える骨盤底筋群をケアするのは大切です。男性も骨盤底筋群が衰えることで、性的トラブルが起こる可能性もあります。しかし、男性の骨盤底筋群は女性よりも筋力が衰えにくい形をしているため、あまり話題にはなりません。
ところが、女性の骨盤底筋群は、ゆるみやすい形状をしているうえに、出産を経験するとゆるんで広がってしまうため、しっかり締めなおさないといけません。そのため、年齢を重ねてきたときに尿モレなどのマイナートラブルになりやすいのです。
これが、男性よりも女性がより骨盤底筋群ケアをしておきたい理由です。男性にとっても骨盤底筋群ケアは大切なので、カレと一緒に始めるのもいいかもしれませんね。 骨盤底筋群を鍛えられる方法の1つに膣トレがあります。膣トレでできるトレーニング方法をこちらでチェックしましょう!

   

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