膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

膣トレなら体質改善できる可能性は高い!その関係性と改善策とは?

手足どころかカラダ全体が冷えて仕方がない、そんな人のための体質改善アイディアが膣トレです。毎日カンタンに続けられる膣トレならじっくり取り組みたい体質改善ケアにも打ってつけです。なんとか体質を改善していきたい、そう思っている人におすすめの膣トレ、今日から始めて見ましょう!

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膣トレなら体質改善できる可能性は高い!その関係性と改善策とは?

手足どころかカラダ全体が冷えて仕方がない、そんな人のための体質改善アイディアが膣トレです。毎日カンタンに続けられる膣トレならじっくり取り組みたい体質改善ケアにも打ってつけです。なんとか体質を改善していきたい、そう思っている人におすすめの膣トレ、今日から始めて見ましょう!

2016/08/05 (更新日:2018/02/16)

今日から始める膣トレで本気の体質改善

体質改善をしようと思っていてもなかなか始められない・続かないという人にこそ、膣トレはおすすめです。本気で体質を改善していきたいと思っているなら、地道に膣トレに励んで一歩一歩確実に明るい未来へ向かっていきましょう。今日からでも、今からでも始められる膣トレでできる体質改善について語ります。

本気で体質改善に取り組むなら膣トレも取り入れよう

体質改善…たった4文字の言葉ですが、改善したい体質の内容はさまざまで、それぞれの原因も多種多様にあります。そんな体質改善に本気で取り組むときにおすすめしたいのが膣トレです。

膣トレは、体幹の一番下で内臓や子宮の重みを支えてくれている骨盤底筋を鍛えるトレーニング方法です。冷え性や便秘、尿漏れなどのマイナートラブルにも効果が期待できるため、「体質」の改善にも大いに役立つはずです。

膣トレで期待できる冷え性改善について詳しくは『冷え性の対策に膣トレ』をご覧ください。

便秘の改善を期待できる膣トレについて詳しくは『膣トレ効果でつらい便秘の解消』をご覧ください。

尿漏れの改善が期待できる膣トレについて詳しくは『尿漏れや頻尿を根本からケア!原因を追求して改善を目指そう』をご覧ください。

体質改善のために膣トレを取り入れるなら、膣トレで得られる効果のなかでも、カラダのめぐりがよくなることに注目しておきましょう。膣トレで動かす骨盤底筋はインナーマッスルで意識しないと動かせない筋肉です。この筋肉を動かすことで、それまで固まっていたものがほぐれ、カラダのめぐりもよくなっていきます。

改善したいほどの体質に悩まされている人の多くが、このカラダのめぐりが悪いことによる影響を受けています。そのため、膣トレでカラダのめぐりがよくなるだけでも、体質改善につながっていくこともあるのです。

膣トレで体質改善をするときに気をつけたいこと

膣トレはさまざまな効果を引き出せる筋トレ方法ですが、そのやり方は姿勢がポイントとなっています。姿勢がよくなっていないと違う筋肉を使って無理やり骨盤底筋を動かしてしますため、効果はあまり期待できなくなってしまうためです。体質を改善するときも同じように、姿勢を意識しておくとより効果が期待できます。

正しい姿勢を保つためにポイントについて『腸腰筋ストレッチで骨盤底筋トレーニングにも効果的な姿勢を作る』をご覧ください。

おすすめの膣トレグッズ

  

膣トレグッズ「インナーボール」

膣トレグッズを使ってみたい!という初心者にもおすすめなのが、LCオリジナルの「LCインナーボール」です。丸くてカワイイ形のインナーボールは初めての膣トレでも簡単に、安心して使えます。そんなインナーボールのご購入はこちら!

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