膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

未経験者でもすぐにできる簡単な「膣トレ」

やったことのない未経験者でもすぐに始めることができる骨盤底筋のトレーニング方法「膣トレ」。テレビや雑誌などのメディアでも話題になっているので知っている人も多いのではないでしょうか。膣トレってどんなもの?という未経験者なら誰でも抱くであろう疑問を解消できる情報を集めてました

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未経験者でもすぐにできる簡単な「膣トレ」

やったことのない未経験者でもすぐに始めることができる骨盤底筋のトレーニング方法「膣トレ」。テレビや雑誌などのメディアでも話題になっているので知っている人も多いのではないでしょうか。膣トレってどんなもの?という未経験者なら誰でも抱くであろう疑問を解消できる情報を集めてました

2016/08/15 (更新日:2016/08/18)

膣トレ未経験者は必読!自宅で簡単にできる膣トレ

膣トレをまだやったことのない膣トレ未経験者さんはいますか?話題にのぼることも多くなってきた膣トレですが、まだまだ未経験者も多いので安心してください。膣トレは、未経験でも自宅で今すぐ始められるカンタンな膣締めのトレーニングです。今回は、未経験者が不安に思う膣トレの疑問が解消される基礎知識をご紹介します。

膣トレは怖いものでも恥ずかしいものでもない

「膣トレ」と聞くと、恥ずかしいトレーニングのように感じて初めから敬遠してしまう人も多くいるようです。でも、「膣トレ」は言い換えれば「骨盤底筋トレーニング」です。膣の締まりも確かによくなるのでカレや自分の満足度が上がる効果も期待はできます。しかし、カラダの様々なマイナートラブルをケアできるということを理由に取り入れている人も大勢いる筋トレの1つです。
また、膣トレって膣に何かを入れて鍛えるものなら、怖いからイヤだ、と思っている人は、膣トレの効果を高めるグッズはありますが、必ず使わなければならないというものでもありません。慣れてきてもっと効果を高めたいときや膣を締めるときに力をいれるポイントがうまくつかめないときに利用すればいいものです。
多くの膣トレ経験者が何も使わずにトレーニングをスタートさせています。「いつでも・どこでも」できるのがメリットでもあるトレーニング法なのです。

未経験なら効果が早く出る可能性も!

膣トレ未経験者で、これまで骨盤底筋の存在すら知らなかったという人は、やり始めてからすぐに効果を実感できる可能性もあります。これまで鍛えてこなかった人は、0から1になっただけでも大きな変化です。イマすぐにケアを始めたいトラブルがある人は、早く始めておくようにしましょう。
膣トレで動かす筋肉は主に骨盤底筋です。この筋肉はインナーマッスルというカラダの内側にある筋肉。そのため、鍛えている間でも誰にも気づかれずにコッソリ鍛えることができます。電車の中でも会社でも、さまざまなシチュエーションでトレーニングできることは魅力の1つでもあります。
膣トレについて興味を持ち始めたところで、もっと詳しく基礎的な知識を知りたいという人は、こちらをチェックしてみましょう。正しい知識を身につけておけば、安心して取り組めるようになりますよ!

   

おすすめの膣トレグッズ

  

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膣トレグッズを使ってみたい!という初心者にもおすすめなのが、LCオリジナルの「LCインナーボール」です。丸くてカワイイ形のインナーボールは初めての膣トレでも簡単に、安心して使えます。そんなインナーボールのご購入はこちら!

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