膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

明日のキレイを作る効果的な膣トレのヒントは「お風呂」

初心者におすすめの膣トレ法、「お風呂で膣トレ」は、上級者にも取り入れてほしいトレーニング法です。膣トレに慣れてきて、次のレベルを目指したいという人はお風呂での膣トレに再注目してみましょう!「お風呂で膣トレ」のポイントと期待できる効果まで、こちらでご紹介していきます。

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明日のキレイを作る効果的な膣トレのヒントは「お風呂」

初心者におすすめの膣トレ法、「お風呂で膣トレ」は、上級者にも取り入れてほしいトレーニング法です。膣トレに慣れてきて、次のレベルを目指したいという人はお風呂での膣トレに再注目してみましょう!「お風呂で膣トレ」のポイントと期待できる効果まで、こちらでご紹介していきます。

2016/11/07 (更新日:2017/10/14)

あなたもレベルアップできる「お風呂で膣トレ」が効果的らしい?!

初心者にもおすすめの「お風呂で膣トレ」。実は上級者にもおすすめできる膣トレ方法なのです!その理由は、お風呂で膣を触りながらトレーニングすることで得られるさまざまな効果にあります。「お風呂で膣トレ」をすると次のレベルに上がれるとは一体どういうことなのでしょうか?その謎を解明しましょう!

初心者の方向けのお風呂でできる膣トレ方法について詳しくは『「お風呂で膣トレ」は初心者におすすめ!』をご覧ください。

お風呂で膣トレすると効果的?

お風呂は、1日の疲れを癒すリラックスタイムです。寒くなるとお風呂に入ってまったりする時間が待ち遠しくなりますよね。そんなお風呂の時間に膣トレをすると、膣を引き締めるだけではない効果が期待できます。

その効果を引き出すためには、お風呂で膣に指を入れて締めていかなければなりません。これは、膣トレ初心者のころに、「どこを締めたらいいかわからない」といった時にも有効な手段でした。もうどこに力をいれればいいかわかっているから必要ないとサボっていませんか? 締める場所の把握以外にも、膣トレ中に膣に指を入れることで得られる効果はあります。それが、「感度アップ」効果とそれに伴った「ダイエット効果」です。指が入っているという感触が「気持ちいい」と脳に感じさせてくれるため、これを続けることで「感度アップ」の効果が引き出せます。

また、「気持ちいい」と感じているときに分泌される物質『エストロゲン』が満腹中枢を刺激して食欲が減退するともいわれているため、ダイエット効果も期待できます。お風呂で指を入れながら膣トレをする、ただそれだけでこれだけたくさんの効果が引き出せるかもしれないとしたら、ちょっと試してみたくなりますよね。

エストロゲンによるダイエット効果について詳しくは『美容にもダイエットにも!膣トレで増やすエストロゲンの効果』をご覧ください。

効果的な膣トレでレベルアップを目指そう!

膣トレを効果的に行うことで、女性として、ワンランク上を目指すことだってできます。『エストロゲン』は女性らしさを作る女性ホルモンとも呼ばれているため、このホルモンがたくさん分泌されていると、キラキラ輝いている女性でいられます。20歳前後がこのホルモン分泌のピークだといわれていることを考えても、「キレイ」を目指すときに取り入れたいところです。

効果的に膣トレを進めていくためにも必要なのは膣トレの正しい知識です。膣そのものや膣トレに関する知識を身に付け、レベルアップを目指していきましょう!

膣トレのトレーニング方法についての基礎知識は『「膣トレ」って何?カンタン基礎知識』をご覧ください。

おすすめの膣トレグッズ

  

膣トレグッズ「インナーボール」

膣トレグッズを使ってみたい!という初心者にもおすすめなのが、LCオリジナルの「LCインナーボール」です。丸くてカワイイ形のインナーボールは初めての膣トレでも簡単に、安心して使えます。そんなインナーボールのご購入はこちら!

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