膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

膣トレで下腹部の引き締めや素敵なボディーラインを作る

身体づくりの基本は、身体の中からのケアと外側をキュッと締めること。膣をグッと締めるトレーニングである膣トレは身体の中も外も締めてさまざまな悩みの解決が期待できるトレーニング方法です。膣トレでイイ身体を作るためのコツを、そのトレーニング効果から解説。膣トレで理想の体型を目指してみませんか?

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膣トレで下腹部の引き締めや素敵なボディーラインを作る

身体づくりの基本は、身体の中からのケアと外側をキュッと締めること。膣をグッと締めるトレーニングである膣トレは身体の中も外も締めてさまざまな悩みの解決が期待できるトレーニング方法です。膣トレでイイ身体を作るためのコツを、そのトレーニング効果から解説。膣トレで理想の体型を目指してみませんか?

イイ身体をつくるためには膣トレをマスターせよ?!

身体のあちこちに悩みを抱えていて、「良い身体」とはいえない人も多いのではないでしょうか?健康的でムダなお肉のない、スッキリとした身体=イイ身体をつくるために、役立つのが「膣トレ」です。イイ身体づくりのためにマスターしておきたい膣トレとは?その実態に迫ります!

「膣トレ」で健康的な身体づくり

膣トレは、身体の内側からも外から見える見た目にもイイ効果をもたらすトレーニングだといわれています。特に、身体の内側での変化によって、健康になれると注目を集めているトレーニング方法です。

その内側に与える効果とは、外からは見えないインナーマッスルである「骨盤底筋」を鍛えて、いろいろと“締まる”身体をつくれることで引き出されます。膣トレで締められる場所は、膣やそのまわり。身体の悩みとして、多くの年齢を重ねた女性が声を挙げる「尿モレ」も膣トレが解消に役立ってくれます。

どうして、尿モレにも効果があるのかは、骨盤底筋の位置を見れば一目瞭然!膣口の隣にある尿口は、膣と同じ骨盤底筋によってキュッと締めたりゆるめたりしている部分にあります。そのため、骨盤底筋がゆるむと尿モレも起こりやすくなるのです。また、インナーマッスルを鍛えることで、身体のめぐりがよくなり冷え症や便秘の改善にもつながっていきます。これが、膣トレで身体の内側にイイ効果が起こるとされている理由です。

外から見える身体の部分にも効果をもたらす膣トレ

膣トレの効果は、身体の内側だけにとどまらず、外から見える身体のラインにも影響を及ぼします。「スタイルのイイ身体」を作りたいと思ったときに、まずあなたが思い浮かぶものはなんですか?「ダイエット」と答える方が多いのではないでしょうか?そう、膣トレはダイエットにも効果が期待できるトレーニングなのです。

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また、膣トレを繰り返すことで、下腹の筋肉も動かされ、ポッコリお腹がいつの間にか凹んでいく可能性も高く、ツライ腹筋運動を続けなくても、毎日骨盤底筋を動かす膣トレをやっているだけでキレイなスタイルを手に入れられちゃうのです。

ポッコリお腹の解消について詳しくは『膣トレで下っ腹ぽっこり解消ダイエットの効果』をご覧ください。

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