膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

膣トレは美容にもイイって本当?「美と健康」と膣トレの関係とは。

膣トレをするだけで、美容や健康を手に入れられるとしたら、一生懸命頑張ってみようという気になりませんか。膣トレをすることで、膣圧を上げたり骨盤底筋を鍛えて尿漏れをケアしたりするだけでなく、美容や健康面でもいいことがあります!今回は、膣トレと美容・健康の関係について詳しく解説していきます。

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膣トレは美容にもイイって本当?「美と健康」と膣トレの関係とは。

膣トレをするだけで、美容や健康を手に入れられるとしたら、一生懸命頑張ってみようという気になりませんか。膣トレをすることで、膣圧を上げたり骨盤底筋を鍛えて尿漏れをケアしたりするだけでなく、美容や健康面でもいいことがあります!今回は、膣トレと美容・健康の関係について詳しく解説していきます。

2016/04/18 (更新日:2018/05/25)

膣トレは「美容」と「健康」の理想的なパートナー

「膣トレは、美容や健康にもイイ」という話を聞いたことはありませんか?膣トレをすることで、女性ホルモンのバランスが整えられるなど美容や健康にも効果があるとされています。今回は、膣トレでいい影響を生む、「美容」や「健康」について掘り下げていきたいと思います!

膣トレの「美容」効果とは?

膣トレをするとキレイになれる、といわれている理由は、美容ホルモンとも呼ばれる「エストロゲン」にあります。このエストロゲンは、女性ホルモンの1つで、卵胞の成長をサポートしているものですが、肌ツヤをよくする効果もあるとされています。

このエストロゲンは、性的興奮を感じると分泌量されやすくなる特徴をもっています。膣トレの動きは性的興奮を感じているときと同じものなので、エストロゲンの分泌量が増えていき、肌ツヤがよくなるという美容効果が生まれていくと考えられています。

エストロゲンによるダイエット効果について詳しくは『美容にもダイエットにも!膣トレで増やすエストロゲンの効果』をご覧ください。

また、興奮していると脳が思うことで、ドーパミンという脳内麻薬様物質も分泌されます。ドーパミンが放出されると心臓の動きが早まって血行やリンパの流れなどのからだのめぐりがよくなっていきます。めぐりがよくなると、より肌ツヤがよくなるため、膣トレによる美容効果はかなり期待できるのです!

ドーパミンの働きについての詳細は『神経伝達物質「ドーパミン」は膣トレでも放出される』をご覧ください。

膣トレの「健康」効果とは?

健康的なカラダづくりにも役立つ膣トレ。膣トレを始めてみるとわかるのですが、少し動かしただけで、お腹のあたりがポカポカしてくるのを感じる人も多くいます。これは、インナーマッスルである骨盤底筋を動かしたことで、そのまわりの血行がよくなりポカポカと温まっていくことからきています。

冷え性のケアに、膣トレが効果的だといわれるのはこのためです。また、便秘の解消にもつながるため、さまざまな健康上のマイナートラブルにもじわじわ効き目があらわれるとされています。

膣トレで期待できる冷え性改善について詳しくは『冷え性の対策に膣トレ』をご覧ください。

便秘の改善を期待できる膣トレについて詳しくは『膣トレ効果でつらい便秘の解消』をご覧ください。

その他にも、いろいろなカラダのお悩み解決の糸口となってくれる膣トレ。どんなことに効果を期待できるのか知りたい人は『カラダのお悩みは膣トレで解決しよう!』をご覧になってください

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