膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

膣トレは下腹ぽっこりも尿漏れもケアできる魔法のトレーニング

下腹ぽっこりや尿漏れにお悩みのみなさん!その悩みを解決できる方法をたった3分でご紹介します!難しいことはありません、ただ「膣トレ」の効果を知って、トレーニングすればいいだけなのです。話題の「膣トレ」とその効果に迫ります!

  • ツイッターに送る
  • FACEBOOK
  • LINEに送る
  • グーグル

膣トレは下腹ぽっこりも尿漏れもケアできる魔法のトレーニング

下腹ぽっこりや尿漏れにお悩みのみなさん!その悩みを解決できる方法をたった3分でご紹介します!難しいことはありません、ただ「膣トレ」の効果を知って、トレーニングすればいいだけなのです。話題の「膣トレ」とその効果に迫ります!

2016/03/18 (更新日:2016/06/28)

3分でわかる膣トレでぽっこり下腹や尿漏れも解消

ぽっこり下腹に悩める女性に朗報です。あの話題の「膣トレ」で、ぽっこりとした下腹も、時々ドキッとする尿漏れもケアできちゃいます!膣を引き締めることで、下腹や尿漏れが改善するってどういうこと?本当にできるの?と疑問に思ったあなたへ。たった3分でわかる、ぽっこり下腹や尿漏れも解消する「膣トレ」をご紹介します。

「膣トレ」って何?

膣トレとは、膣や尿口の周りにある「骨盤底筋」という筋肉を鍛えて膣の引き締め力をアップさせるトレーニングのこと。骨盤底筋は、体幹を底で支えてくれている受け皿のような筋肉で、ここが緩むと下腹はぽっこり、尿漏れにも悩まされるようになってしまいます。ひどいときには、子宮脱などの症状が出ることも!あまり知られていない筋肉ですが、実は女性のカラダにとってすごく重要な役割を担っている筋肉なのです。

骨盤底筋を鍛える方法は、とってもカンタン!キュッと締める感覚をマスターするのに少しコツがいりますが、慣れてくればいつでもどこでも、誰かと話しているときにだってトレーニングできちゃいますよ。

骨盤底筋を鍛えると下腹ぽっこりや尿漏れが解消される理由

骨盤底筋を鍛えるトレーニング=「膣トレ」ということがわかっても、それがどうして下腹ぽっこりや尿漏れに効果があるのか、はまだよくわかりませんよね。骨盤底筋を鍛えるトレーニングでは、「姿勢」がポイントとなります。まっすぐ背筋を伸ばして余計な力を抜き、骨盤底筋だけを意識してキュッと締めていくのですが、このときに力を発揮しているのが下腹にあるお腹の筋肉たちなのです。骨盤底筋を動かすときに、カラダの内側に引き上げるイメージをすることが多いのですが、ググッと引き上げるのはお腹の筋肉です。こうして筋肉を使っていくうちに下腹ぽっこりが解消されていきます。

また、膣トレは「膣」だけを引き締めるのではなく、尿口や尿道もグッと引き締まっていくトレーニングです。チョロっと尿漏れしてしまうのは、尿口がしっかり閉められていない証。ここを締める「膣トレ」をすることで、尿漏れも解消されてしまうのです。

いいこと満載の「膣トレ」。産後のケアや女性に多いカラダのお悩み解決としても注目を浴びています。ぽっこり下腹や尿漏れも解消以外にどんなことに効果があるのか知りたいときはコチラをチェック!

おすすめの膣トレグッズ

  

膣トレグッズ「インナーボール」

膣トレグッズを使ってみたい!という初心者にもおすすめなのが、LCオリジナルの「LCインナーボール」です。丸くてカワイイ形のインナーボールは初めての膣トレでも簡単に、安心して使えます。そんなインナーボールのご購入はこちら!

詳細はこちら   

関連記事

注目グッズ

このカテゴリーの注目記事