膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

膣トレでゆるみケア!さまざまなトラブルを防ごう

尿漏れ・頻尿・感じにくくなる、などの不快な症状は膣がゆるむことでも起こる可能性があります。膣のゆるみを感じているのに放置していると、より深刻な状態に陥ってしまうことも。できれば、膣のゆるみを感じる前から、もしくはゆるみを感じ始めたらすぐにケアを始めておきたいところです。そんな膣のゆるみケアに、膣トレを取り入れてみませんか?膣トレで鍛えられる骨盤底筋によって、膣の締りをよくできます。今回は膣のゆるみを感じ始めて悩んでいる方の質問に答えていきます。「膣のゆるみ」が気になる人は、要チェックですよ!

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膣トレでゆるみケア!さまざまなトラブルを防ごう

尿漏れ・頻尿・感じにくくなる、などの不快な症状は膣がゆるむことでも起こる可能性があります。膣のゆるみを感じているのに放置していると、より深刻な状態に陥ってしまうことも。できれば、膣のゆるみを感じる前から、もしくはゆるみを感じ始めたらすぐにケアを始めておきたいところです。そんな膣のゆるみケアに、膣トレを取り入れてみませんか?膣トレで鍛えられる骨盤底筋によって、膣の締りをよくできます。今回は膣のゆるみを感じ始めて悩んでいる方の質問に答えていきます。「膣のゆるみ」が気になる人は、要チェックですよ!

友人から「膣のゆるみ」が原因で大変な目に合ったと聞きました

友人から「膣のゆるみ」が原因で大変な目に合ったと聞きました

40代の主婦です。先日友人と話をしていたら、「膣のゆるみ」で大変な目に合ったと聞きました。膣のゆるみなんてあまり気にしたこともありませんでしたが、2度の出産と年齢的なものもあって確かにゆるんではいると思います。ただ、主人にも指摘されませんし特に日常生活の中で「膣のゆるみ」に悩まされることはなかったので非常に驚きました。友人の話を聞くと、「膣がゆるんでいたから尿漏れがひどくなってしまった」とか、「感じにくくなった」とか膣のゆるみに無理やりこじつけているような印象を受けました。正直下ネタを話したいだけなのかと思っていました。しかし、私も尿漏れには悩んでいましたし、最近主人とのそうした時間も楽しめなくなってきていたので少し気になりました。軽く調べてはみたのですが、膣トレが効果的とか骨盤底筋を鍛えたほうがいいとか出てきて、これが「膣のゆるみ」と関係していると友人が話していたことなのかな?と思うようになって…。本当に膣のゆるみを放置しているといろいろなトラブルが起こるようになるのでしょうか?また、その解決方法はありますか?ご教授いただければ幸いです。

膣のゆるみでトラブルは起こりますがケアもできます!

膣のゆるみでトラブルは起こりますがケアもできます!

はじめまして、ご友人のお話からいろいろ心配になってしまったのですね。ご出産も経験されている40代の方ということですので、ご質問者様も膣がゆるんでいる可能性はあります。そしてご友人のお話にあったように、膣のゆるみがさまざまなトラブルの元となっているケースもあります。ただ、それだけが理由ではないことも多いので、我慢できない症状の場合には病院を受診してくださいね。

まず、膣のゆるみで起こりうるトラブルとしてよく挙げられるのが、ご友人もそして質問者様もお悩みの尿漏れなどの尿トラブルです。また、性生活で感じにくくなったことも膣のゆるみが関係している可能性があります。他にも、下腹が出たり姿勢が崩れたり、年中冷え性、肌ツヤも悪くなるなどの全身の悩みに発展することもあります。年齢を重ねたことで仕方ないと諦めてしまいがちな症状やトラブルが膣のゆるみからきているとしたら、そのゆるみを解消することでさまざまな不快症状もなくなっていくはずです。

膣のゆるみとは、膣の周りにある骨盤底筋という筋肉が弱ってしまっていること。この筋肉は膣だけでなく、尿口、肛門などを含む股に広がっていて、内臓を一番底で支えています。この筋肉が弱っていると、尿をせき止めておきにくくなり、くしゃみなどのちょっとした衝撃でゆるんで尿が漏れてしまいます。また、尿をためていられる時間が短いことで頻尿にもつながります。

女性の生活を振り返ると、出産や年齢による女性ホルモンの低下、便秘でいきむなど骨盤底筋を痛めやすい要因がたくさんあります。男性よりも尿道が短いことも関係していますが、こうして骨盤底筋が弱まりやすいことも女性に尿トラブルを抱える人が多い原因となっています。骨盤底筋を鍛えるとわかるのですが、下腹にも力が入り動かすことになるので、まず下腹がスッキリしていく変化が見られます。そして、しっかりとした筋肉があるだけで熱を放ってくれるため、冷え性のケアにもつながります。さらに、筋肉を動かすと血行がよくなるため、からだのめぐりがスムースになり肌ツヤにも影響します。

膣のゆるみからくる尿漏れのケアには「膣トレ」が効果的といわれているのは、こうした背景があります。尿トラブルに悩まされているなら、「膣トレ」を取り入れてみてはいかがでしょうか?

その他「膣トレ」に関してよくある質問はコチラ >>

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