膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

膣トレの効果は盛りだくさん!アレもコレも解決する?!

あなたはなぜ、膣トレに興味をもったのでしょうか?カレに「もっとしめてと」と言われたから?尿漏れに悩まされてきたから?出産で体がゆるんでしまったから?さまざまな理由で、膣トレを調べ始めた人がいるのは、膣トレはこれらの問題を全て解決できる可能性があるから!膣トレは骨盤底筋を鍛えること。だから、膣が関係していない、排泄トラブルやからだのゆがみのケアにも繋がる効果が期待できます。たった1箇所のトレーニングでアレもコレも解決するなら、今すぐ始めてみたくはありませんか?今回は、膣トレの効果について解説します!

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膣トレの効果は盛りだくさん!アレもコレも解決する?!

あなたはなぜ、膣トレに興味をもったのでしょうか?カレに「もっとしめてと」と言われたから?尿漏れに悩まされてきたから?出産で体がゆるんでしまったから?さまざまな理由で、膣トレを調べ始めた人がいるのは、膣トレはこれらの問題を全て解決できる可能性があるから!膣トレは骨盤底筋を鍛えること。だから、膣が関係していない、排泄トラブルやからだのゆがみのケアにも繋がる効果が期待できます。たった1箇所のトレーニングでアレもコレも解決するなら、今すぐ始めてみたくはありませんか?今回は、膣トレの効果について解説します!

膣トレの効果で尿漏れもケアできる!

膣トレの効果で尿漏れもケアできる!

膣口のすぐ上には尿道口があります。また膣のすぐ上に膀胱があるということから、膣と尿には密接な関係があるということは想像しやすいと思います。
尿漏れが起きる原因はいくつかありますが、骨盤底筋が弱ってたるんでくることもその1つです。筋肉がたるんで尿口が膣口に近づいてくると尿が漏れやすくなります。

そもそも、女性の尿道は個人差はありますが4〜6cmと短くまっすぐなため、尿が出ないようにしめておく括約筋が弱りやすい構造になっています。また、その尿道を支えている恥骨尿道靭帯は傷つきやすくもろいため、尿漏れを引き起こす原因になりやすい箇所です。
骨盤底筋を鍛える膣トレをすると、膣口へ下がってきていた尿口が正常な位置に戻り、尿漏れしにくくなります。膣トレが尿漏れにも効果があるといわれているのはこのためです。

膣トレの効果でからだのゆるみを整える

からだのゆがみは骨盤のゆがみからも起こります。骨盤をゆがませる大きな起因が出産と言われています。出産の際には骨盤を支えている骨盤底筋を思いっきり伸ばして赤ちゃんを通してあげます。ビヨ〜ンと伸びた筋肉はなかなか元に戻りません。これが産後にからだのゆがみが戻りにくい理由にもなっています。

骨盤底筋は、からだを支えている一番下のインナーマッスルです。ここを鍛えて土台を固めないと、からだはゆがんだままになってしまいます。膣トレで、骨盤底筋をしめていくことで骨盤も引っ張られ、本来の正常な位置に入っていきます。こうしてからだのゆがみが解消されていくのです。
出産後のゆるみについて、詳しくは『産後はゆるい?出産後のゆるみの原因を膣トレで対策』をご覧ください。

膣トレをすれば感じやすくなる効果も!?

膣トレをすれば感じやすくなる!?

膣トレは性感トレーニングといわれることもあるほど、感じやすくなるためのトレーニングでもあります。“骨盤底筋を動かす”ことを理解するために、膣の中に指を入れて確かめることや構造を把握するためにする行為が性的興奮を高めることもありますが、カレのものを締めつけてもっと気持ちよくなってもらうこと、つまりカレが興奮する姿をみて性的興奮を覚える、という効果もあります。カレとのラブタイムをもっと楽しみたい!ということを理由に膣トレを始めた人ならこの「感じやすくなる」効果がわかりやすいかもしれません。

膣トレ効果は美容にも?!

人は快感を得ているときに、大脳から脳内麻薬様物質と呼ばれるホルモンが分泌されます。「エンドルフィン」「エンケファリン」「オキシトシン」「ドーパミン」などが、このときに分泌されるホルモンです。これらのホルモンは、痛みを感じにくくし感性や想像力を高めてくれる物質として知られています。感じれば感じるほど、ドーパミンも分泌されて、美容ホルモンを増加させ、肌ツヤがよくなるほどの効果が得られるのです。つまり、膣トレで美容効果が期待できるのは、感じやすくなることと関係があるのです。美容ホルモンと呼ばれる「エストロゲン」が、感じることで脳から分泌されるドーパミンによって増加し、肌を健やかにしてくれるのです。

また、膣トレでからだのめぐりがよくなることで肌にも十分な栄養が行き渡るようになることも、膣トレの美容効果に一役買っています。
膣トレでキレイになれるなら、頑張る気持ちが大きくなりそうですよね。
ドーパミンと膣トレとの関係について詳しくは『神経伝達物質「ドーパミン」は膣トレでも放出される』をご覧ください。
また、ノルアドレナリンについては『膣トレでダイエット効果!ノルアドレナリン分泌で脂肪燃焼サポート』をご覧下さい。

膣トレの効果がわかったら今すぐチャレンジ!

膣トレには、尿漏れといったからだのトラブルケアから感じやすくなって美容効果まで得られる、幅広い効果が期待できます。膣トレのさまざまな効果がわかったら、トレーニングを始めない理由はありません!今すぐ、始めてみましょう。

おすすめ最新膣トレグッズ

  

膣トレグッズ「インナーボール」

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膣トレグッズを使ってみたい!という初心者にもおすすめなのが、LCオリジナルの「LCインナーボール」です。丸くてカワイイ形のインナーボールは初めての膣トレでも簡単に、安心して使えます。そんなインナーボールについてご紹介します。

評判や使い方はこちらから   

膣トレの口コミ体験談

こちらでは、どんな悩みを抱えた人が膣トレにチャレンジしたのか…という体験談をチェックすることにしましょう。膣トレを開始してどれくらいで結果が出たのか、そして悩みはどのくらい解消したのか。経験者の声から分かることがたくさんあると思います!

  • 膣トレで産後の不調が改善!

    産後、骨盤が歪んだのでしょうか、腰痛・だるさが慢性化していました。腰に湿布を貼ったり、栄養ドリンクを飲んだり、ドラッグストアで買えるものでごまかしながら生活していたんですが、なかなか根本的に悩みを解消することができないまま…。
    そんな時、テレビ番組で“膣トレをすると骨盤の歪みが治る”という話を知って試してみることにしました。開始から1ヶ月で腰痛が緩和し、徐々に倦怠感もなくなってきました。レントゲンを撮ったわけではありませんが、きっと骨盤の歪みが取れてきたんだと思います!(32歳 女性の口コミ)

  • 尿漏れの頻度が劇的に低下!

    2人目の子供を産んでから、ちょっとした拍子に尿漏れするようになって…。
    まだ20代なのにくしゃみの度に漏らす…というのは情けないやら、恥ずかしいやら。“さすがに何とかしなくちゃ”とweb検索を繰り返した結果、出会ったのが膣トレでした。骨盤底筋をシェイプアップすると、括約筋の力も復活して尿漏れが改善するんだそうです。
    半信半疑ではありましたが、他に頼る情報もないので膣トレを続けることにしました。すると、2ヶ月くらいで尿漏れの量・頻度が減り、半年が経過した頃には漏れることがほとんどなくなったんです。あの時、膣トレをしていなかったら、今も悩んだままだったでしょう。本当に良かったです。(29歳 女性の口コミ)

  • 性交痛を減らすために膣トレを開始!

    実は性交痛があって、あんまりHに積極的になれなかったんですね…。
    でも、Hを拒否してたらフレれたという経験もあって、なんとかしたいなーと思っていました。で、膣トレをすれば痛みを感じにくくなるという話を聞いて、毎日の膣トレをはじめたんです。なんでも、感度が向上することで痛みがなくなるんだとか。
    今、膣トレをはじめて3ヶ月なんですが、実際、少し性交痛が和らいだような気がします。この調子なら、痛みが完全になくなる日も近いんじゃないかと、今日も膣トレを続けていくつもりです!(26歳 女性の口コミ)

  • 美容にも効果!膣トレで吹き出物が減る!?

    20代後半になってから肌の曲がり角というか、肌トラブルが増えて悩んでいました。もちろん、スキンケア化粧品は使っていますし、UVケアにも力を入れています。でも、一向に改善の気配はなし…。
    ただ、その頃に雑誌で“女性ホルモンを増やすと肌トラブルの大半は改善する”という記事を読んで、膣トレに興味を持ちました。膣トレをすることで女性ホルモンの分泌が増えるという情報が書かれていたからです。はじめて2年ちょっとになりますが、一時より吹き出物が減って、肌本来の保湿力が強まったような気がします。膣トレに美容効果があるなんてビックリじゃありませんか?(28歳 女性の口コミ)

  • 膣の締まりをよくする効果が!

    出産経験はないんですが、どうも膣が普通より緩いらしく、彼氏との性行為が上手くいきませんでした。要するに刺激が足りず、中で射精できなかったんです。彼氏はストレートに言わず、かなり気を遣ってくれていましたが、私としては精神的ショックが大きく申し訳なさでいっぱいでした。
    なんとか普通に性行為ができるように…と膣トレを始めたところ、半年ほど経って性行為ができるようになりました!これからも膣トレを続けて、2人の関係がより深まるよう努力していきたいです。(31歳 女性の口コミ)

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