膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

美容にもダイエットにも!膣トレで増やすエストロゲンの効果

膣トレの効果は尿漏れやからだのゆがみケアだけではありません。美容やダイエットという女性にとってウレシイ効果もあるのです。その理由は、膣トレで増加する女性ホルモン「エストロゲン」。このホルモンの影響で、肌はツヤツヤ、食欲も抑えられてダイエットにもつながります。“女性らしさ”に深く関わる「エストロゲン」の正体と、からだへの影響から、膣トレで増える理由まで詳しくご紹介します。膣トレがダイエットや美容に効果があるといわれる「エストロゲン」が気になる人は、ぜひチェックしておきましょう!

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美容にもダイエットにも!膣トレで増やすエストロゲンの効果

膣トレの効果は尿漏れやからだのゆがみケアだけではありません。美容やダイエットという女性にとってウレシイ効果もあるのです。その理由は、膣トレで増加する女性ホルモン「エストロゲン」。このホルモンの影響で、肌はツヤツヤ、食欲も抑えられてダイエットにもつながります。“女性らしさ”に深く関わる「エストロゲン」の正体と、からだへの影響から、膣トレで増える理由まで詳しくご紹介します。膣トレがダイエットや美容に効果があるといわれる「エストロゲン」が気になる人は、ぜひチェックしておきましょう!

エストロゲンってどんな物質?

エストロゲンってどんな物質?

エストロゲンとは、人の体内で分泌されるホルモンの1種で女性らしさに深く関係しているホルモン物質です。卵胞ホルモンともいい、卵胞の成長をサポートする役割を担っています。また、女性らしいからだの曲線や肌ツヤ、ポジティブな感情を生み出す元となっているため、女性ホルモンとも呼ばれています。
人はある刺激が外部からあると、脳の視床下部から下垂体を刺激するホルモンが分泌され、下垂体からは性腺刺激ホルモンが分泌されます。性腺刺激ホルモンによって卵巣が反応し、卵胞が成長、排卵と女性のからだのサイクルが起こります。このとき、卵巣から分泌されるホルモンがエストロゲンです。

卵胞の成長をサポートするホルモンなので、生理の終わりごろから分泌が増え、排卵直前をピークに減少します。そして、生理前にグンと少なくなり、また終わりごろに増え始めるというサイクルで分泌されています。
また、性的興奮を感じたりドキドキとときめいたりすることでも、エストロゲンは分泌されやすくなります
女性の体の機能に大きく関わるホルモンなので、女性らしさを伸ばしたいときにはエストロゲン増やすことに注目するといい効果を引き出せることが期待できます。
また、他にもダイエット成功のカギと言われている物質「ドーパミン」についても解説しているページもありますので、是非チェックしてみて下さいね!

膣トレでドーパミンを出してダイエット >>

女性のからだに及ぼす影響

女性のからだに及ぼす影響

エストロゲンは、20歳前後でもっとも分泌が盛んになるため、その頃の女性がキラキラ輝いて見えるのはエストロゲンのおかげともいえます。他にも、肌や膣の潤い・子宮や卵巣、膣など女性器の働きを活発にする・食欲を抑える、などの役割があります。卵胞の成長をサポートする目的で分泌されているのですが、精子が子宮に入り受精しやすくするために愛液を多く分泌させたり、着床を助けるために子宮の壁を厚くしたりと、妊娠にも大きく関わっています。

脳の性中枢が刺激を受けることで分泌されるエストロゲンですが、その性中枢は満腹中枢にも近いため、同時に刺激を与えてしまうことがあります。これが、エストロゲンが食欲を抑えると言われている理由です。そのため、エストロゲンが多く分泌される生理後の時期がダイエット開始にピッタリだといわれているのですね。

なぜ膣トレでエストロゲンが増えるのか?

でも、何故膣トレでエストロゲンが増加するのでしょうか?その要因は大きく分けて2つ考えられます。

1つ目は、膣トレをすることで性的興奮を得られやすくなり、エストロゲンが分泌されることです。性感トレーニングとも呼ばれる膣トレで、感じやすくなる=性的に興奮しやすくなるので、エストロゲン分泌が増加します。また、膣トレを続けていくことで、よりエストロゲンが分泌されるようになっていくのは、膣トレで動かす筋肉が、セックスをしているときに使う筋肉と同じだから。トレーニングしているだけでも性的に興奮していると脳が感じるようになり、エストロゲンのさらなる分泌につながります。

2つ目に、ドーパミンの刺激によって、エストロゲンが増加していくためです。性的なものも含め、人は興奮するとドーパミンが多く分泌されます。神経伝達物質であるドーパミンとエストロゲンは相互作用のある物質。お互いに刺激しあって分泌量を増やしていきます。

つまり、あなた自身が「気持ちいい」と感じることがエストロゲンの増加に関わってきます。膣トレでエストロゲンを分泌させて、ダイエットも美容も効果をアップさせていきましょう。

膣トレでエストロゲンを増やしてダイエットまとめ

エストロゲンと膣トレの関係性がわかったら、他の関係物質であるドーパミンやノルアドレナリンについても調べてみましょう。それぞれ、「気持ちいい」と感じたり、性的興奮の絶頂にいたったりしたときにより多く分泌される物質です。ダイエットには、エストロゲンだけなく、ドーパミンやノルアドレナリンも大きく関わってきます。広い知識を身につけて、膣トレでのダイエット効果をアップさせていきましょう!

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