膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜 膣トレの効果〜骨盤低筋を鍛えて美しいボディラインをつくる〜

ひめトレの効果的な使い方で骨盤底筋群を引き締める

骨盤底筋トレーニングの効果を引き上げてくれる膣トレグッズ「ひめトレ」。スポンジのように柔らかい素材で形は丸い筒状をしています。イスの上にポンと置いてそこに座るだけでもキレイな姿勢を作ることができ、骨盤底筋のトレーニングに必要な呼吸法を身につけるサポートもしてくれます。骨盤底筋の位置がよくわからないという人でも、どこにあるのかがハッキリ感じ取れるようになります。力を入れるべきポイントに「ひめとれ」があるのでトレーニング効果も高くなるのもうれしいですね。今回はそんな【ひめトレ】をご紹介していきます。

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ひめトレの効果的な使い方で骨盤底筋群を引き締める

骨盤底筋トレーニングの効果を引き上げてくれる膣トレグッズ「ひめトレ」。スポンジのように柔らかい素材で形は丸い筒状をしています。イスの上にポンと置いてそこに座るだけでもキレイな姿勢を作ることができ、骨盤底筋のトレーニングに必要な呼吸法を身につけるサポートもしてくれます。骨盤底筋の位置がよくわからないという人でも、どこにあるのかがハッキリ感じ取れるようになります。力を入れるべきポイントに「ひめとれ」があるのでトレーニング効果も高くなるのもうれしいですね。今回はそんな【ひめトレ】をご紹介していきます。

ひめトレで骨盤底筋トレーニング

ひめトレ利用イメージ

ひめトレは筒状のトレーニング器具であり、厳密には膣トレグッズではありませんが、ひめトレグッズに座るだけで簡単に骨盤底筋や背筋まわりの筋肉を鍛えるエクササイズグッズです。

実のところ、骨盤底筋トレーニングは、膣トレと同様の効果が期待できるのです。具体的には尿漏れの改善、腰痛緩和、猫背矯正などの効果が知られています。

使い方も簡単。椅子の上にひめトレを置いて、またがるように座るだけです。ひめトレを意識して座り、下腹部を引き締めて腹式呼吸をすれば、骨盤底筋を含む背筋まわりのエクササイズが可能です。

サイズは長さ20.5cm、横幅4.5cm、高さ4.0cm。楕円形の筒状になっていて、重さは70gほどです。

価格は2,916円とお手頃ですので、骨盤底筋を鍛える入門グッズとしてオススメです。
エッチでの感度UPなどがメインの目的の方は、膣トレグッズをチェックしてみるのも良いですね。日本の女性のサイズに合わせた「LCインナーボール」なども紹介しているので、気になる方はチェックしてみて下さいね。

手軽さが魅力的なひめトレの特徴やメリット

「ひめトレ」は持ち運びのしやすさと手軽さが特徴

ひめトレが一般的な膣トレグッズと異なるのは、そもそも膣に挿入する必要がないという部分です。
服の上から使用するので、ズボンや下着を脱ぐ必要性もありませんので自宅で【ながらトレーニング】できるのでてあるで続けやすいことが特徴です。

ひめトレの外見は単なるスポンジ状の筒。椅子とお尻の間に挟んで使用するだけなので、特段準備も必要ありません。

完全にエクササイズ用品になっていて、性的快感が生じることもありません。どんな状況でも使えるので、本気で骨盤底筋トレーニングを継続したい!という方にはピッタリでしょう。

ひめトレを使ってエクササイズすることで、骨盤底筋を鍛えることができ座っているときの姿勢が大幅に改善し、合わせて肩こりやぽっこりお腹の改善にもつながります。

また、骨盤底筋を鍛えるグッズは女性向けに紹介されているものばかりですが、挿入するタイプではないため、男性でも使用可能です。
男性の場合ですと、切迫性尿失禁、夜間頻尿、残尿感、また勃起力の強化等の効果もあるのでカップルで一緒にトレーニングするのもアリですね。

手軽に骨盤底筋を鍛えることができるひめトレの使い方

「ひめトレ」の使い方はカンタンな2ステップです。今回は、基本の使い方と呼吸法についてご紹介します。

STEP 1

ひめトレをイスの真ん中に置きます。

STEP 2

ひめトレにまたがるように座り、足は腰幅に開きます。背筋を伸ばしたら基本姿勢の完了です。

<呼吸法>

STEP 1

ひめトレの基本姿勢で座ったら、お腹に手を当てて深呼吸をします。

STEP 2

息を吸ったときにお腹を凹ませ、吐きながらお腹を膨らませます。これを3回行います。

STEP 3

今度は反対に、息を吸った時にお腹を膨らませ、吐きながら凹ませるのを3回繰り返します。必ず3回ずつ行うのがポイントです。

【ひめトレのまとめ】

同じ骨盤底筋を鍛えるという意味では、座面におくだけなのが手軽で続けやすいという点が最大のメリットです。

お手軽に骨盤底筋を鍛え、尿漏れや姿勢を改善することができるので、好きな時にご利用いただけます。

ただ、楕円形の筒状のグッズなので、タオルをおしぼりのように丸めたりなど、お金をかけずに自宅にあるもので代用できるかもしれません。

また、膣そのものを締めるトレーニングではないので、膣圧を強くしたり性感を強めたりする効果はそれほど期待できません。

彼との性交渉における悩みを改善するなら、断然、膣トレのほうが向いています。

使用する際には、生理用品を使うくらいのお手軽さなので、体の不調を整える骨盤底筋を鍛えつつ、あそこの締まり具合も改善できて、一石二鳥の膣トレグッズはとてもオススメできます。

LCオリジナルの「LCインナーボール」は、小さなお団子ほどの大きさなのと可愛い形なので膣トレグッズを初めて使う!という方にも安心してご利用いただけます。

毎日ちょこっと使うことで、鍛え辛い筋肉を鍛えて綺麗になって、ついでに彼とのエッチも楽しくなるなんて素敵なグッズは使わないと損です!

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